Schwangerschaftsyoga

Einzelunterricht „Yoga in der Schwangerschaft“

Yoga hilft die Sinne und die Achtsamkeit nach innen zu lenken. Gerade in der Schwangerschaft, wo der Körper der Frau einer hohen Belastung ausgesetzt ist, kann dies ein sehr wohltuendes „Ankommen“ bei sich und dem Kind verursachen.

Im Schwangerschaftsyoga werden sanfte Übungen gemacht, die gezielt auf die Bedürfnisse einer schwangeren Frau eingehen. Es werden zum Beispiel Übungen gemacht, die helfen den Brustraum zu weiten und den Nacken-, Schulter- sowie Lendenwirbelsäulenbereich zu entlasten. Ausserdem werden viele Entspannungs- und Atemübungen gemacht, die auch während der Geburt sehr hilfreich sein können.

Wann eine Frau mit dem Schwangerschaftsyoga starten möchte, ist individuell und hängt vom Gesundheitszustand der Frau ab. Am besten fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme ob Sie Yoga üben dürfen und ab wann.

Im Schwangerschaftsyoga zeige ich Ihnen ein Übungsprogramm für zu Hause, das Ihre individuellen Bedürfnissen (oder allfälligen Beschwerden) angepasst wird. Somit empfiehlt es sich, ein Abo zu lösen, damit die Übungen gut kennengelernt werden können und nochmals überprüft und allenfalls angepasst werden können. 

Einzellektion zu CHF 100.-
Abo für 3 Lektionen zu CHF 270.- (3x90.-; 1 Jahr gültig)
Abo für 13 Lektionen zu CHF 1080.- (12x90.- + 1 Lektion gratis, 2 Jahre gültig)

Termine nach Vereinbarung.

Feste Zeitfenster für Einzellektionen
Montag, 15.00 - 16.00 Uhr
Dienstag, 12.15 – 13.15 Uhr
Dienstag, 14.00 - 15.00 Uhr
Mittwoch, 15.00 - 16.00 Uhr
Freitag, 8.30 – 9.30 Uhr
Freitag, 10.00– 11.00 Uhr

Passt Ihnen keines dieser Zeitfenster? Bitte melden Sie sich bei mir, unregelmässig sind auch andere Zeiten möglich.